-
A: сандуқи 1. Прессияи такрорӣ: асосан амалии ғафсии мушакҳои асосии пекторалис ва чуқури сина. Амал: Дар болои скамейли худ бо гантелҳо дар ду даст, гантелҳо дар китфҳоятон, кафи дастҳоятонро ба боло нигаред, гантелҳоро боло бардоред, то дастҳоятон рост шаванд, таваққуф кунед ва оҳиста ба пой баргардед ...Маълумоти бештар »
-
Шояд ба тарзи ҳаёти солимтар ва ё бо мақсади мустаҳкам кардани хати мушакҳо, бисёриҳо ба фитнес ошиқ мешаванд, дар натиҷа, баъзе донишҷӯён ба ҳар як фармоиши фармоишии калон шурӯъ карданд, китобҳои дарсӣ афтоданд, бозӣ намекунанд малакаҳои пурраи назариявӣ, аммо бояд гуфт, ки амалия меъёри ягона аст ...Маълумоти бештар »
-
Бехатарӣ Яке аз мулоҳизаҳои аввалини шумо бехатарӣ хоҳад буд. Оё дар хона доштани таҷҳизот барои шумо бехатар аст? Саломатии шумо чӣ гуна аст? Шумо фарзанд доред? Агар шумо бо саломатӣ мушкилот дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҷорӣ кардани барномаи нави омӯзишӣ барои шумо бехатар аст. Баъзе таҷҳизот хеле хуб аст ...Маълумоти бештар »
